Palvelut

Tarjoamme palveluita ja valmennuksia sekä yksilöille että työyhteisöille!

Yritykset

Mielentaitokoulutus – Työkaluja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen

Mielentaitokoulutuksemme tarjoaa työyhteisöille ja organisaatioille konkreettisia välineitä mielen hyvinvoinnin tukemiseen, vahvistamiseen ja ylläpitämiseen. Koulutus auttaa lisäämään ymmärrystä mielen hyvinvoinnin merkityksestä työssä sekä antaa käytännön keinoja sen kehittämiseen osana arkea.

  • Koulutus perustuu ennaltaehkäisevään työotteeseen, jossa yhdistyvät asiantuntevat luennot ja osallistava, käytännönläheinen työskentely. Osallistujat pääsevät syventymään mielen hyvinvoinnin keskeisiin teemoihin, kuten:

    • Tunne- ja vuorovaikutustaidot – miten kohdata ja käsitellä tunteita rakentavasti

    • Stressinhallinta ja palautuminen – keinoja tasapainon ja jaksamisen tukemiseen

    • Myötätunto ja resilienssi – voimavaroja vahvistavat ajattelutavat ja toimintamallit

    • Mielentaidot arjessa – pieniä tekoja, joilla vahvistetaan hyvinvointia pitkäjänteisesti

    Koulutuksen tavoitteena on lisätä työyhteisön psykologista turvallisuutta, tukea yksilöiden jaksamista ja edistää hyvinvoivaa, yhteistyökykyistä organisaatiokulttuuria.

    Koulutus voidaan toteuttaa lyhyenä valmennuksena, päivän mittaisena kokonaisuutena tai useamman moduulin koulutusohjelmana organisaation tarpeiden mukaan. Kaikki sisältö räätälöidään asiakkaan tavoitteiden ja työyhteisön tilanteen perusteella.

    Hinta Alkaen: 2000€

🧘‍♀️ Mielentaitojumppa – Hyvinvointia työyhteisölle

Mielentaitojumppa on työyhteisöille suunnattu hyvinvointituokio, joka tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Se sopii erinomaisesti osaksi tyhypäivää tai työpajan ohjelmaa, tuoden arkeen keveyttä, keskittymistä ja palautumista.

  • Valmennus yhdistää lyhyitä harjoituksia, oivalluksia ja keskustelua, joiden avulla osallistujat oppivat tunnistamaan omia voimavarojaan ja vahvistamaan psyykkistä jaksamista.

    💡 Mielentaitojumpan teemoja:

    • Stressin ja kuormituksen tunnistaminen

    • Keskittymisen ja palautumisen tukeminen

    • Tunteiden säätely ja mielen rauhoittaminen

    • Myötätuntoinen suhtautuminen itseen ja muihin

    👥 Kenelle?

    • Työyhteisöille, tiimeille ja organisaatioille

    • Ei vaadi ennakkotietoja tai erityisvarusteita

    • Soveltuu sekä etä- että lähitoteutukseen

    Toteutus voidaan räätälöidä ryhmän tarpeiden mukaan – olipa kyseessä energisoiva aloitus, rauhoittava päätös tai osa laajempaa hyvinvointikokonaisuutta.

    Anna työyhteisöllesi hetki hengähtää – ja vahvistaa mielen taitoja.

    Hinta Alkaen: 590€

Mielentaito-webinaarit ja -luennot – Inspiraatiota ja käytännön keinoja mielen hyvinvointiin

Mielentaito-webinaarimme ja -luentomme sopivat kaikille, jotka haluavat kehittää mielentaitojaan ja vahvistaa omaa mielen hyvinvointiaan – niin työssä kuin arjessa.

Tilaisuuksissa tarjoamme käytännön työkaluja ja konkreettisia keinoja, joiden avulla on helppo tukea jaksamista, palautumista ja henkistä vahvuutta. Ohjelma yhdistää asiantuntevat luennot ja aktiivisen, osallistavan työskentelyn, jolloin opitut asiat siirtyvät luontevasti käytäntöön.

  • Tutkittuun tietoon ja kokemukseen perustuvaa sisältöä

    Kaikki sisältömme pohjautuu tutkittuun tietoon ja pitkäaikaiseen kokemukseemme mielen hyvinvoinnin ja työyhteisöjen kehittämisen parissa. Webinaarien ja luentojen painopiste on ennaltaehkäisevässä ja voimavaroja vahvistavassa työskentelyssä, joka tukee hyvinvointia pitkäjänteisesti.

    Räätälöitävät teemat

    Voit tilata webinaarin tai luennon myös valitsemastasi mielen hyvinvoinnin teemasta. Räätälöimme sisällön juuri teidän tarpeisiinne sopivaksi – oli kyse sitten koko työyhteisön koulutuksesta, tiimipäivän ohjelmasta tai inspiraatioluennosta osana laajempaa kokonaisuutta.

    Esimerkkejä teemoista

    • Mielen taidot ja arjen hyvinvointi

    • Tunteet ja vuorovaikutus työssä

    • Stressinhallinta ja palautumisen taidot

    • Myötätunto ja itsemyötätunto

    • Resilienssi ja psykologinen joustavuus

    • Ajattelutapojen vaikutus hyvinvointiin

    • Hyvän mielen rutiinit ja voimavarojen vahvistaminen

    Hinta Alkaen: 950€

Yksilö henkilöasiakkaat

Yksilövalmennus – Tukea ja työkaluja mielen hyvinvointiin

Mielenhyvinvointi on perusta jaksamiselle, itseluottamukselle ja elämänilolle. Yksilövalmennuksessa saat henkilökohtaista tukea ja käytännön työkaluja, joiden avulla voit vahvistaa omaa hyvinvointiasi, löytää selkeyttä ajatuksiin ja rakentaa tasapainoista arkea.

  • Valmennus on luottamuksellista, asiakaslähtöistä ja tavoitteellista. Kuljemme rinnallasi, mutta sinä olet oman elämäsi paras asiantuntija. Valmennuksen avulla opit tunnistamaan omat voimavarasi, hallitsemaan haasteita ja tekemään pieniä, konkreettisia muutoksia arjessasi.

    Yksilövalmennus sopii sinulle, jos haluat:

    • Vahvistaa mielen hyvinvointia ja jaksamista

    • Löytää selkeyttä ajatuksiin ja tunteisiin

    • Kehittää itseluottamusta ja omia voimavaroja

    • Rakentaa tasapainoisempaa arkea

    Haluatko vahvistaa omaa hyvinvointiasi?
     Ota yhteyttä, niin suunnittelemme sinulle sopivan valmennuskokonaisuuden.

    Kesto: 45 minuuttia
    Hinta yksilövastaanotto: 65€

    Varaa aika puhelimitse 040 54935 60

Mielentaitovalmennus urheilijalle

Urheilijan psyykkinen valmennus lisää urheilijan suorituskykyä. Urheilijan mielentaitovalmennus tähtää optimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseen. Mielentaitovalmennus on hyödyllinen urheilijoille tasosta riippumatta. Paketti räätälöidään urheilijan tavoitteiden mukaan. Kuukausimaksu/3 kerran paketti.

  • 🧠 Mielentaitovalmennus urheilijoille

    Tavoitteena optimaalinen suorituskyky – tasosta riippumatta.

    Urheilijan psyykkinen valmennus on keskeinen osa huippusuorituksiin tähtäävää harjoittelua. Mielentaitovalmennus kehittää urheilijan henkistä kapasiteettia, tukee keskittymistä, vahvistaa itseluottamusta ja auttaa hallitsemaan kilpailutilanteiden paineita.

    Valmennus sopii kaikille urheilijoille – niin tavoitteellisille harrastajille kuin ammattilaisille. Jokainen valmennuspaketti räätälöidään yksilöllisesti urheilijan tavoitteiden, lajivaatimusten ja kehitystarpeiden mukaan.

    🔍 Valmennuksen sisältö voi painottua esimerkiksi:

    • Keskittymiskyvyn ja mielenhallinnan kehittämiseen

    • Suoritusjännityksen ja stressin hallintaan

    • Tavoitteiden kirkastamiseen ja motivaation vahvistamiseen

    • Kilpailutilanteiden psyykkiseen valmistautumiseen

    💼 Pakettivaihtoehdot:

    • Kuukausimaksullinen jatkuva valmennus

    • Kolmen kerran intensiivipaketti

    Ota yhteyttä ja rakennetaan yhdessä juuri sinulle sopiva mielentaitovalmennus.

    Hinta Alkaen: 250€

Seksuaalineuvonta

Seksuaalisuus on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia – se kulkee mukana läpi elämänvaiheiden ja muuttuu niiden mukana. Hyvinvoiva seksuaalisuus lisää elämänlaatua, vahvistaa ihmissuhteita ja tukee itsetuntemusta.

  • Tarjoamme luottamuksellista ja asiantuntevaa seksuaalineuvontaa sekä yksilöille että pareille. Neuvonnassa voidaan käsitellä esimerkiksi oman seksuaalisuuden ymmärtämistä, seksuaalista halua ja läheisyyttä, kehonkuvaa, vuorovaikutusta tai elämänmuutosten vaikutuksia seksuaalisuuteen.

    Koulutukset ja työpajat

    Järjestämme myös koulutuksia ja työpajoja seksuaalisuuteen liittyvistä teemoista eri kohderyhmille – esimerkiksi työyhteisöille, opiskelijoille ja sote-alan ammattilaisille.

    Koulutusten sisällöissä voidaan käsitellä muun muassa:

    • Seksuaalisuuden ja hyvinvoinnin yhteys

    • Seksuaalisuuden moninaisuus ja kohtaaminen

    • Seksuaalikasvatus eri ikä- ja asiakasryhmille

    • Seksuaalisuuden muutokset eri elämänvaiheissa

    Kaikki neuvonta, koulutus ja työpajasisällöt räätälöidään asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan, turvallisessa ja kunnioittavassa ilmapiirissä.

    Kesto: 45 minuuttia
    Hinta yksilövastaanotto: 65€

    Kesto: 90 minuuttia
    Hinta parivastaanotto: 120€

Usein kysyttyä

Kenelle valmennus sopii?

Haluat vahvistaa jaksamistasi ja resilienssiäsi
Etsit keinoja hallita stressiä ja palautua paremmin
Kaipaat tukea muutostilanteessa tai elämän suunnan kirkastamiseen
Haluat kehittää itsemyötätuntoa ja myönteistä ajattelutapaa
Tahdot selkeyttää tavoitteitasi ja löytää omat voimavarasi

Valmennuksen teemoja

Stressinhallinta ja palautumisen tukeminen
Tavoitteiden kirkastaminen ja askel askeleelta eteneminen
Minäkuvan ja itseluottamuksen vahvistaminen
Elämäntapojen ja arjenhallinnan kehittäminen
Tunnetaitojen ja itsemyötätunnon syventäminen

Näin työskentelemme

Alkukartoitus: Käymme läpi elämäntilanteesi, tarpeesi ja toiveesi
Tavoitteiden asettaminen: Määritämme yhdessä selkeät ja realistiset tavoitteet
Valmennusprosessin eteneminen: Säännölliset tapaamiset (livenä tai etänä) ja yksilölliset tehtävät
Seuranta ja tuki: Pidämme huolta siitä, että etenet tavoitteitasi kohti ja saat tarvittaessa lisätukea

Mitä saat mukaasi?

Selkeyttä ja suuntaa elämään
Käytännön työkaluja mielen hyvinvoinnin tukemiseen
Tukea ja rohkaisua muutosten toteuttamiseen
Syvempää itseymmärrystä ja omien voimavarojen tunnistamista

Ota meihin yhteyttä

Olkaa yhteydessä koulutus- ja valmennustarpeistanne lomakkeen tai mientooy@gmail.com sähköpostin kautta

Miento ~ Kohti parempaa arkea ja hyvinvointia